I MANTRA

 

La parola mantra ha origine dal Sanscrito e deriva dalla combinazione di due parole: manas che significa “mente” o “pensare” e la parola trayati che significa “proteggere”, “liberare da” o “strumento”.

E’ uno strumento mistico, agisce in profondità e purifica, guarendo la malattia dell’uomo.

La soddisfazione dell’uomo dipende dalla capacità di gestire la sua giornata, i suoi obblighi, le sue emozioni, il suo  tempo a disposizione, il suo appagamento soprattutto materiale.

Il mantra è un suono vivente attraverso il quale possiamo trasformare la vibrazione individuale nella coscienza cosmica.

Può essere composto da una parola o una sequenza di parole atte a rendere più efficace la nostra meditazione e apportare numerosi benefici a livello spirituale in quanto recitandolo, si producono vibrazioni che penetrano nel cervello, nelle ghiandole, nella mente fino al subconscio.

Il mantra si può quindi considerare come un suono in grado di liberare la mente dai pensieri.

Perché è considerato uno strumento così potente per la meditazione?

Il suono che emette il mantra è vibrazione e tutte le cellule del corpo vibrano. I nostri pensieri e i nostri sentimenti sono infatti le vibrazioni del nostro corpo e della nostra coscienza. Anche l’universo è vibrante e ogni cosa segue un proprio ciclo, proprio come l’essere vivente. I modelli sonori influenzano anche l’acqua nel corpo, la secrezione degli ormoni, la cognizione, il comportamento e il benessere psicologico. Attraverso la ripetizione del mantra, si raccoglie forza spirituale proprio come una goccia d’acqua che pian piano crea un fiume potente.

Le vibrazioni del mantra penetrano profondamente sciogliendo i nodi dell’uomo, aprendo il suo cuore e liberando la mente dai soliti pensieri. Il suo potere non si può vedere ma lo si può sperimentare proprio come la verità ….che non può essere vista.

La mia esperienza con i mantra.

Secondo la mia esperienza i mantra sono  una chiave utile che ci può condurre verso la porta della felicità quotidiana, essendo uno strumento della mente, può aiutarci a creare profondi cambiamenti nel nostro corpo e nella nostra psiche.

Per me un mantra è anche una formula, una frase scritta da noi stessi in una determinata circostanza della vita e ripetuta giornalmente. Non importa la religione che si osserva, il mantra per me è un amico fedele che ti accompagna per tutta la vita.

Io collego il mio mantra con il mio respiro, bastano 10 minuti al giorno, preferibilmente al mattino per iniziare la giornata in modo diverso, la mia mente si calma, la sua forza penetra pian piano nei livelli più sottili ed infine nella coscienza da cui viene generata la vibrazione.

Il mio cambiamento  interiore e l’inizio di un nuovo percorso verso la calma e la serenità è stato avviato proprio tramite il Project mantra.

Cosa è il Project Mantra?

E’ un programma guidato da un maestro che aiuta a sviluppare gradualmente una pratica di recitazione quotidiana, facile ma potente, per un periodo di 40 giorni.

Le semplici ripetizioni quotidiane di un mantra ti porteranno in profondità nella bellezza e nel mistero della recitazione del Nome Divino. La pratica è particolarmente potente quando si trasforma ogni ripetizione in una preghiera sincera.

La prima cosa da fare è scegliere un mantra con l’aiuto di un istruttore/maestro e iniziare a recitarlo da prima per 15 minuti al giorno per poi arrivare gradualmente a 60 minuti.

I risultati saranno sorprendenti ma il mio consiglio è quello di farsi seguire e non fare il fai da te.

Utilizzo dei mantra.

Esistono in tutto il mondo ed in tutte lingue mantra per scopi diversi ma tutti i hanno una sola essenza nella percezione più profonda. Possono essere utilizzati per lo sviluppo spirituale, come terapia, come preghiera rituale, come mezzo di purificazione di emozioni  e pensieri, come offerta rituale nella cerimonia.

Come recitare un mantra?

Devono essere esercitati con il giusto ritmo e una melodia armoniosa. Ci sono vari modi: a voce alta, sussurrando, mentalmente, mantenendosi collegati col respiro o scrivendo ripetutamente su un foglio, l’importante è recitarlo con scopo e coscienza.

All’inizio sarà difficile sincronizzare la ripetizione del mantra con il respiro, ma con la pratica, il respiro tenderà a sincronizzarsi naturalmente con il ritmo del mantra.

Per la meditazione “formale” con i mantra, adotta una postura seduta.

Per la pratica “informale”, puoi ripetere il mantra con gli occhi aperti e durante altre attività quotidiane.

Una piacevole esperienza è recitare il mantra in compagnia.

E’ importante sapere che più ripetiamo il nostro mantra, più gli conferiamo energia.

Non riceveremo giovamento solo noi nella recitazione del mantra ma anche l’ambiente dove viene recitato.

Più reciterai, più il potere della mente diminuirà, più sarai nella beatitudine Divina e più il tuo cuore si aprirà all'Amore Divino.

Paramahamsza Sri Szvámi Vishwananda