MEDITAZIONE E RILASSAMENTO

 

La meditazione e il rilassamento due temi complessi ma attuali: quanti libri e quanti corsi ci sono oramai su questi argomenti.

Il rilassamento è lo star fermi, distendersi fisicamente, diminuzione dalla fatica fisica e psichica di serenità e svago.

La meditazione è invece uno stato alterato della coscienza ottenuto con l’indirizzazione volontaria della nostra mente verso un determinato oggetto o l’assenza di pensieri. La nostra mente produce pensieri che è distante da ciò che è meditazione quindi uno stato privo di pensieri e condizionamenti. La meditazione è un'esperienza fantastica che ci permette di connetterci con il proprio Io interiore più profondo. E' un percorso di vita che va effettuato gradualmente. La funzione della meditazione quindi è il rilassamento.

Per una buona meditazione e rilassamento è necessario:

- ambiente poco rumoroso con luce tenue

- non è indispensabile la musica di sottofondo ma se la preferite meglio una musica a 432 HZ

- posizione del copro comoda, abbandonata ma possibilmente dritta per permettere - all'energia di fruire

- occhi chiusi o sguardo verso un punto piacevole

- percepire il respiro e il fluire dell’aria per poter piano piano scendere in profondità

- non rifiutare i pensieri negativi ma banalizzarli

- percepire che questo momento è un momento di interiorità

- permettere al benessere di attivarsi e aumentare

- ricevere energia e diffonderla nel corpo

E' molto importante non aver fretta e partire per grado, all'inizio non sarà facile rilassarsi e arrivare allo stato meditativo ma un passo alla volta con un po' di pratica, tutti possono farcela.

Anche se all'inizio quindi non sarà una vera e propria meditazione, sarà comunque un momento di rilassamento che ci concediamo e che concediamo al nostro corpo e alla nostra mente che saranno grati.

Si organizzano meditazioni base individuali su appuntamento.

 

Lia