La meditazione e il rilassamento due temi complessi ma attuali: quanti libri e quanti corsi ci sono oramai su questi argomenti.
Il rilassamento è lo star fermi, distendersi fisicamente, diminuzione dalla fatica fisica e psichica di serenità e svago.
La meditazione è invece uno stato alterato della coscienza ottenuto con l’indirizzazione volontaria della nostra mente verso un determinato oggetto o l’assenza di pensieri. La nostra mente produce pensieri che è distante da ciò che è meditazione quindi uno stato privo di pensieri e condizionamenti. La meditazione è un'esperienza fantastica che ci permette di connetterci con il proprio Io interiore più profondo. E' un percorso di vita che va effettuato gradualmente. La funzione della meditazione quindi è il rilassamento.
Per una buona meditazione e rilassamento è necessario:
- ambiente poco rumoroso con luce tenue
- non è indispensabile la musica di sottofondo ma se la preferite meglio una musica a 432 HZ
- posizione del copro comoda, abbandonata ma possibilmente dritta per permettere - all'energia di fruire
- occhi chiusi o sguardo verso un punto piacevole
- percepire il respiro e il fluire dell’aria per poter piano piano scendere in profondità
- non rifiutare i pensieri negativi ma banalizzarli
- percepire che questo momento è un momento di interiorità
- permettere al benessere di attivarsi e aumentare
- ricevere energia e diffonderla nel corpo
Anche se all'inizio quindi non sarà una vera e propria meditazione, sarà comunque un momento di rilassamento che ci concediamo e che concediamo al nostro corpo e alla nostra mente che saranno grati.
Si organizzano meditazioni base individuali su appuntamento.
