PREPARIAMOCI ALL'INVERNO

Nel mio percorso olistico ho avuto modo di conoscere un’illustre dottoressa omeopatica, creatrice di una Scuola di Naturopatia rinomata in Italia e ho potuto fare tesoro dei suoi consigli e dei suoi rimedi.

Voglio per questo  condividere con voi un post di preparazione del corpo e della mente al clima freddo e all’inizio dell’inverno, anche se non ho le competenze giuste in quanto non sono un medico o un erborista, vi porto però  la mia esperienza diretta.

L'abbassamento delle difese immunitarie, responsabile dei continui attacchi influenzali dell'inverno, inizia già con la stagione autunnale quando i cambiamenti di temperatura, l'aumento dell’umidità e la riduzione delle ore di luce ci espongono maggiormente a cali psicofisici che si ripercuotono negativamente sul nostro organismo indebolendolo.

Tutti sappiamo che l’influenza è una malattia causata da virus di natura epidemica, che si trasmette per via aerea.

Caratterizzata solitamente da febbre superiore ai 38° C, mal di testa, mal di gola, tosse, catarro, raffreddore, brividi, dolori articolari; talvolta possono essere presenti anche dolori addominali e vomito.

Nei bambini, specie quelli più piccoli, i sintomi possono essere aspecifici: può anche non essere presente febbre, ma sintomi come inappetenza, vomito, a volte diarrea e mal di gola.

Con l’equinozio del 21 settembre, si vede il passaggio dall’estate all’autunno e ci porta verso il cuore dell’inverno.

L’essere vivente nasce già dotato di tutte le funzioni utili per sincronizzarsi al meglio con tali ritmi, ma il segreto sta nel dare a queste funzioni i giusti ingredienti per mantenere al meglio l’omeostasi così da seguire in modo naturale il cambio di stagione, oggi sempre più vissuto come una minaccia.

Ottobre è il mese ideale per prepararci ad affrontare le insidie dell'inverno iniziando una cura naturale che ci permetterà di rinforzare il nostro organismo.

Ma come possiamo prepararci e predisporci al meglio per un inverno sereno?

La prima forma di prevenzione è rappresentata da una vita sana e da una dieta varia ed equilibrata a seconda della stagionalità. Nei bambini più grandicelli è importante l’attività sportiva, anche all’aria aperta ove possibile.

Sono indispensabili almeno 4 o 5 porzioni di frutta e verdure al giorno:

- spinaci, broccoli, broccoletti,cavoli e verza che sono ricchi, oltre che di vitamina C, di principi attivi dall’azione antinfiammatoria e antiossidante.

- ravanelli, sedano, radicchio, porri, zucche, carote, pomodori ma soprattutto peperoni che sono ricchi di vitamina C ed A che serve a rinforzare le cellule delle mucose, vere e proprie barriere contro i batteri.

- aglio e cipolla per la preparazione dei cibi, aiutano ad eliminare il catarro

- arance, limoni, kiwi, mele da mangiare con cannella e pere

- legumi secchi sono un ottimo apporto di proteine vegetali e minerali

-una manciata di noci, nocciole, mandorle secche sono un ottimo spuntino per metà mattinata

- liquidi come acqua e tisane (finocchio, malva, ribes nero, menta e salvia) sono utili per la reidratazione e la purificazione corpo.

Come seconda cosa ma non in ordine di importanza, vi suggerisco di assumere un prodotto omeopatico, in modo da stimolare il nostro sistema immunitario a produrre più anticorpi, in grado di far fronte a più tipi di infezione e, in caso di malattia, di reagire meglio, in meno tempo e in maniera meno invasiva

Questa è una prevenzione valida per tutta la famiglia: i bambini piccoli, che frequentano asili nido e scuole materne, mamme e papà a contatto con i temibili bacilli dei loro bambini, i nonni che molto spesso passano il loro tempo con i nipotini, gli anziani e tutte le persone da 0 a 200 anni.

Vi sto parlando delle Gemme di Rosa Canina.

La Rosa Canina, arbusto spinoso caratterizzato da fiori rosa – biancastri e bacche rosse, è una pianta naturalmente ricca di vitamina C, superiore fino a 50-100 volte a quella offerta dagli agrumi. Aiuta le nostre cellule a liberarsi con più rapidità da scorie e tossine, favorisce la produzione di collagene, stimola il sistema immunitario aumentando la produzione di anticorpi.

La rosa canina, infatti, possiede grandi proprietà antiallergiche e antinfiammatorie utili nelle alterazioni delle mucose nasali, degli occhi e delle vie aeree. E’ particolarmente utile nella prevenzione e nella cura di riniti, congiuntiviti e asma, ma anche tonsilliti, otiti, tosse e raffreddori di origine infettiva.

Inoltre l’azione antinfiammatorio agisce a livello gastrointestinale e sull’apparato urinario nel quale in più viene aggiunta anche una buona azione diuretica, viene usata anche per il trattamento dei dolori articolari che oltretutto aumentano proprio in concomitanza del periodo di freddo.

La rosa canina diventa così un tonico da usare come alleato proprio nei cambi di stagione per combattere lo stress e la stanchezza.  I rimedi a base di rosa canina aiutano così a regolare il bioritmo giornaliero favorendo il riposo e la distensione notturna mentre di giorno attiva l’energia e da tono a tutto l’organismo.

Ho imparato ad assumere gocce ad alta concentrazione di questa gemma(50%) e a somministrarla ai mie figli dal mese di ottobre fino ad aprile e posso assicurarvi che da due anni non so più cosa vuol dire avere un raffreddore o un’influenza.

Vi consiglio vivamente di farla rientrare come una abitudine alimentare nella vostra quotidianità e di affidarvi al vostro erborista di fiducia.

La considero una base perfetta alla quale si può aggiungere qualunque altro prodotto naturale per fronteggiare al meglio i malanni invernali.

Sento di dover concludere con un mio pensiero personale: tra un ciclo stagionale e l’altro, impariamo a prenderci un momento di riflessione personale, cambiare vuol dire anche questo: prendiamoci un momento di riposo per poter ripartire alla grande.

Lia